Drei-Minuten-Übung

Drei-Minuten-Übung

Drei-Minuten-Übung

 

Suche dir einen ruhigen Platz.

Setze dich entspannt hin.

Schließe die Augen.

Achte auf deine Atmung.

 

Einatmen.

Ausatmen.

 

Abschweifende Gedanken

hole wieder zurück

zur Atmung.

 

Nach drei Minuten

recke und strecke dich.

 

Lächle!

 

© Gisela Baltes