Drei-Minuten-Übung
Suche dir einen ruhigen Platz.
Setze dich entspannt hin.
Schließe die Augen.
Achte auf deine Atmung.
Einatmen.
Ausatmen.
Abschweifende Gedanken
hole wieder zurück
zur Atmung.
Nach drei Minuten
recke und strecke dich.
Lächle!
© Gisela Baltes